Formation Gestes et Postures : Initiation et Prévention

Soulever, porter, protéger : adoptez-vous les bons réflexes pour préserver votre dos au quotidien

Durée : 4h dans votre entreprise

Initiation aux gestes et postures, la formation en détail

Préservez votre santé, optimisez vos gestes ! Maux de dos, douleurs articulaires, fatigue musculaire… Et si vous pouviez prévenir tout cela dès aujourd’hui ? Notre formation Gestes et Postures – Sensibilisation aux Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) vous donne les clés pour comprendre, identifier et éviter les gestes à risque dans votre quotidien professionnel. Concrète, interactive et ludique, cette formation associe mises en situation, vidéos, jeux pédagogiques et exercices pratiques pour une montée en compétences immédiate et durable. 💡 Prévenir les TMS, c’est réduire l’absentéisme, améliorer la performance, et protéger vos collaborateurs.

Prérequis

Aucun prérequis technique ou médical n’est exigé. La formation est accessible à toute personne volontaire désignée par l’employeur ou souhaitant être acteur de la prévention et du secours en entreprise.

A qui s’adresse la formation gestes et postures?

Tout salarié exposé à des efforts physiques : manutention, posture statique prolongée, mouvements répétitifs, travailleur auprès des enfants ou des personnes âgées…

Objectifs pédagogiques de la formation gestes et postures au travail :

À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

Définir les TMS et leurs origines (facteurs biomécaniques, organisationnels et psychosociaux).
Identifier les postures contraignantes, les gestes répétitifs et les situations de travail à risque.
Mettre en œuvre les principes de prévention au poste de travail.
Adopter les gestes et postures adaptés à son activité.

Déroulement de la Formation Initiation Gestes et Postures

Séquence 1 : Introduction aux TMS - 60 min

Définition des TMS et présentation des statistiques sur leur impact dans le milieu professionnel.

Identification des facteurs de risque : biomécaniques, organisationnels et psychosociaux.

Conséquences des TMS sur la santé à long terme et leur impact sur le travail.

Séquence 2 : Analyser les postures et gestes à risque - 60 min

Analyse des postures contraignantes et des gestes répétitifs.

Identification des mouvements à risque et des signes d’alerte.

Impact des mauvaises postures sur les muscles et les articulations.

Séquence 3 : Appliquer les principes de prévention des TMS - 60 min

Présentation des principes de base de l’ergonomie : ajustement de la hauteur du poste de travail, disposition des outils, utilisation des aides à la manutention.

Techniques de manutention sécuritaire : lever, transporter et poser des charges sans risque.

Importance des pauses et de l’aménagement de l’espace de travail.

Séquence 4 : Synthèse, questionnaire et Bilan - 60 min

Récapitulatif des bonnes pratiques pour éviter les TMS : gestion des postures, ajustement du poste de travail, techniques de manutention.

Mise en situation finale en groupe pour évaluer la bonne application des gestes et postures.

La formation nécessite un espace permettant la manipulation de matériel et des déplacements.
Des tenues confortables sont recommandées pour les activités pratiques.

Formation adaptable selon le handicap identifié (auditif, moteur, cognitif…).
Référent handicap dédié pour mettre en place les ajustements nécessaires avant l’inscription.

Durée : Demi-journée (4 heures)
Lieu : En intra-entreprise dans une salle adaptée aux exercices pratiques
Horaires : À définir selon les besoins de l’entreprise

Cette formation peut être prise en charge par l’OPCO de l’entreprise.
Elle s’inscrit dans une démarche de prévention des risques professionnels, conformément aux obligations définies par le Code du travail (article L4121-1).
Possibilité d’inclure cette action dans le Plan de Développement des Compétences.
Formation ATTESTANTE

Feuilles d’émargement signées par demi-journée
Évaluation continue par observation
Questionnaire de satisfaction en fin de formation
Bilan pédagogique réalisé par le formateur

Évaluation formative par mise en situation pratique
Attestation de fin de formation remise à chaque stagiaire
QCM final sur les acquis théoriques

Inscription possible jusqu’à 7 jours ouvrés avant le début de la formation (sous réserve de places disponibles).

Réponse sous 48h après demande de devis ou de préinscription.

Alternance d’apports théoriques, d’ateliers pratiques et de mises en situation.
Supports : diaporama, vidéos explicatives, jeu pédagogique.
Matériel utilisé : cartons, charges factices, mobilier adapté.

Valentin LEVARD

Responsable de l’organisme de formation, Formateur incendie dans les entreprises